Голос человека – это сложный и удивительный звуковой инструмент. Сегодня, когда коммуникационные навыки необходимы везде, потеря голоса чревата множеством проблем, особенно это касается певцов, артистов и профессий, где общение играет первоочередную роль. Процесс естественного восстановления может затянуться на длительный период. Однако, его можно ускорить, используя специальные голосовые упражнения и дыхательный тренажер «Второе Дыхание».

Причины потери голоса

Самыми распространенными причинами потери голоса являются:

  • инфекционные заболевания – тонзиллит, ларингит и т.д.;
  • высокие нагрузки при длительном ораторском выступлении, крике;
  • воздействие дыма, пыли, холода;
  • патологии голосового аппарата.

Голосовые упражнения с дыхательным тренажером Второе Дыхание

Избавиться от всех вышеописанных проблем, а также в качестве профилактики помогают голосовые дыхательные упражнения. Также они позволяют увеличить силу дыхательных мышц, поставить правильное глубокое дыхание, что особо важно для певцов.

Особенности использования дыхательного тренажера «Второе Дыхание»

Дыхательный тренажер основан на методике дыхания с сопротивлением. Аппарат вставляется в рот и позволяет контролировать степень нагрузки на вдохе и выдохе. Вдыхая воздух через тренажер, объем грудной клетки увеличивается и в легкие поступает больше воздуха, в том числе и кислорода. Он насыщает кровь и распространяется по всему организму. Соответственно, на выходе организм «выталкивает» больше углекислого газа. Дыхание с сопротивлением позволяет увеличить работоспособность и выносливость органов дыхания.

Голосовые дыхательные упражнения

Существует множество вариантов тренировок и большое количество упражнений с использованием дыхательного тренажера «Второе Дыхание». Базовое упражнение представляет собой медленный и глубокий вдох, задержку дыхания и медленный выдох. В ходе этого занятия можно регулировать нагрузку с помощью клапана. На основе этого упражнения строятся другие голосовые упражнения логопедические и дыхательные.

Комплекс упражнений для улучшения артикуляции и растяжки голосовых связок:

  1. Вход через нос, выдох через рот. Скорость и глубину можно варьировать.
  2. Вдох и выдох через рот.
  3. Вдох через нос, выдох шипящий или свистящий.

Преимущества тренажера Второе Дыхание при проблемах с голосом

Набор упражнения для восстановления состояния голосовых связок (вдох производится носом, а выдох ртом):

  • на выдохе тянется звук И-И, при выполнении подобных упражнений с помощью тренажера «Второе Дыхание», степень нагрузки должна быть невысокой;
  • аналогичным образом проводятся манипуляции со звуками С-С-С, Ф-Ф-Ф, Ш-Ш-Ш, Х-Х-Х.

Также полезными будут следующие голосовые упражнения для детей и взрослых разных возрастов:

  1. В положении сидя на согнутых коленях, расстоянием между ними в 1-2 кулака и прямой спиной, следует произвести глубокий выдох, напрягая руки, горло и шею. Такую позу нужно сохранить в течение 6 секунд, а затем встать. Вдох производится в положении стоя.
  2. После глубокого и ровного вдоха, следует выполнить медленный выдох в течение 20 секунд. Постепенно продолжительность вдоха и выдоха нужно увеличивать, пытаясь достичь показателя в 60 секунд.

Любые голосовые упражнения следует выполнять со строгой периодичностью, в противном случае результаты могут оказаться не такими высокими, как ожидалось.